【肩こり防止】クリエイター向けおすすめローデスク4選!2023

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クリエイター向けローデスクをおすすめ!

こんにちわ。
からだつくりです。

肩こり原因は筋肉疲労と血流不良

ここでは、肩こりも腰痛も経験してきた絵描き日時計が、その体験から得た肩こりにならない姿勢と考え方を伝授する
その上で、厳選したローデスクをおすすめしたい

日時計

相場はだいたい

それでは、肩こりを防止する姿勢とおすすめローデスクの本編スタート!

目次

ローデスクでも肩こりにならないおすすめうんちく

肩こり

からだつくりは、健康オタク・日時計が腰痛、肩こり、ヘルニア、うつ病などの体験を通して得た健康知識を共有するサイト。

この記事では、座っている姿勢は腰への負担大、正しい姿勢、ローデスクの注意点、おすすめローデスクランキング、その他のおすすめデスクについて書いてるよ。

デスク選びを失敗すると危険な理由、デスクの選び方の三つのポイント、デスクの相場などクリエイター向けデスクを検討中なら必見!

クリエイター向けデスクをおすすめ!↓↓↓
【失敗すると危険】クリエイター向けデスクの三つの選び方とおすすめ4選!2023

座っている姿勢は腰への負担大!

腰の負担率のナッケムソンの研究結果

上記のグラフは、スウェーデンの整形外科医のナッケ・ムソン氏が行った研究での、立った状態を100とした場合の腰への負担率

上記のグラフでもわかる通り座っている状態っていうのは意外と腰への負担が大きい

次の項では、これを踏まえて正しい姿勢について話していく

正しい姿勢

正しい座り姿勢

座り姿勢で正しいのはこんな感じの姿勢

  • 背筋を伸ばして座る
  • 足が地面につく
  • 肘はテーブルに置く

といったもの。

ここで重要なのは、どこの筋肉も使わないでこの姿勢が保てるということができているか

足がつかないと足の筋肉を使うし、肘がテーブルにつかないと肩や腕の筋肉を使ってしまう
そして、前傾姿勢の状態で絵を描き続けると、私のように首のヘルニアまで至ってしまう

ここまで話したことでもわかるように日常生活を送る上で一番腰への負担が少ないのは立っている状態なのだ

ローデスクの注意点

絵描き・日時計の作業環境

私自身も今ローデスクで作業をしている

ローデスクに移行する前は、”実は一番腰への負担が少ないのは床に座ること”なのではないか?と思っていた

当分このローデスクはやめないけどローデスクにはデメリットもある

床に座って胡坐は股関節、正座は膝などへの負担が大きいということ

だから、ローデスクで身体の調子を崩さないための三か条を伝授する

  • 同じ姿勢を長時間維持しない
  • 座椅子に座る
  • 前傾姿勢にならない

この三つを気を付けていれば床に座って作業するのに何の問題もない

肩こりを防止するローデスクをおすすめ!

ランキングTOP4!

第4位 CYBER GROUND ローデスク

タンスにゲンのローデスク
運営企業 タンスのゲン株式会社
生産国 中国
サイズ 幅90 × 奥行65 × 高さ40、45、50 cm
重量 15kg
備考 三段階の高さ調節機能がある
価格14,000円位
税込(2022/12/08)
14000円位(税込、2022/12/08)

第3位 サンワダイレクト ローデスク

サンワサプライのローデスク
運営企業サンワサプライ株式会社
生産国日本
サイズ幅95 × 奥行45 × 高さ40㎝、47.5㎝、55 ㎝
重量30kg
備考三段階の高さ調節機能がある
価格9,980円
税込(2022/12/08)

第2位 Bauhutte ローデスク

Bauhutteのローデスク
品名昇降式 ローデスク
型番BHD-1200L
運営企業Bauhutte
バウヒュッテ
生産国日本
サイズ幅120 × 奥行55 × 高さ39~49 ㎝
ブラック
重量15.0 kg
価格24,000円位
税込(2024/02/08)
25,000円位(税込、2024/02/08)

実は、2020年にこのローデスクを購入している

今回は、万年デスクワークの絵描きが素直な感想をまとめて口コミしてみたから、検討中なら読んでみてほしい

以下の記事では、BHD-1200Lの詳細、設置、使用感、二年経過したその後について書いてるよ。

\ Bauhutteのローデスクをレビュー /

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第1位 Bauhutte スタンディングデスク

Bauhutteのスタンディングデスク
運営企業 Bauhutte
バウヒュッテ
生産国 日本
サイズ 幅140 × 奥行70 × 高さ50-101 ㎝
ブラック
重量 90.0 kg
価格 67,500円
税込(2022/12/03)
日時計

ローからハイまで高さが自由自在な
電動スタンディングデスク!

その他のおすすめデスク!

デスク

Bauhutteのパソコン机

一般的に一番普及しているタイプのデスク

とくにこだわりがなければこの平机タイプを購入するのが一番失敗が少ない

私が推奨している正しい姿勢と考え方を知っていれば、どのタイプのデスクでも腰痛防止になる。

イラストレーター向け机をおすすめ!↓↓↓

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スタンディングデスク

立って絵を描く

ずっとローデスクが一番いいかなと思ってたけど、最近このスタンディングデスクが一番いのかなと思っている
同じ姿勢を長時間保っていることが血流不良になってしまうからだ

立っているっていうのは結構疲れるから、少し足踏みしたり何かと動きやすくて動くから血流不良にはなりにくい

日時計

これからクリエイター向けデスクを選ぶなら
スタンディングデスクがおすすめ!

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からだ大辞典
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まとめ

  • 肩こりの原因は筋肉疲労&血行不良
  • 前傾姿勢にならない
  • 正しい姿勢をキープして作業する

上記のことを守れば、ローデスクだろうが、平机だろうが、スタンディングデスクだろうが腰痛も肩こりも怖くない!

よい制作ライフを。

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