【改善】元腰痛持ちがおすすめするマットレスランキングTOP9！

腰痛持ちにおすすめしたいマットレスを紹介！

はじめまして。
からだ大辞典です。

腰痛持ちって、もう覚えてないけど何してても痛くて動くのが億劫になる。

もし、あなたが腰痛持ちなら何で腰痛になるのかを真剣に考えたことがあるだろうか？
腰痛や肩こりの主原因は筋肉疲労。

この筋肉疲労になってしまうのは、同じ姿勢を維持することによって血行不良になってしまうからだ。
そのために、座り作業の仕事の人は定期的に立ってストレッチしたり、少し歩いたりするということが推奨されているのだ。

それでは、腰痛持ちにおすすめするマットレスの本編スタート！

腰痛者向けマットレスランキングの前に

からだ大辞典は、腰痛、肩こり、ヘルニア(一歩手前)、うつ病、パニック障害に不眠症など、身体から心まであらゆる健康障害を受けてきた経験を活かして、同じ絵描きさんの身体のメンテナンス方法を共有するサイト。

この記事では、高反発マットレスをおすすめ、寝返りの役割、おすすめはセミダブル、おすすめランキングについて書いてるよ。

高反発マットレスをおすすめ！

私は、自身もマニフレックスの高反発マットレスを使用していることもあって高反発マットレスを推奨している。

低反発マットレスというのは”柔らかくて身体にフィットする”ことを売りにしているもの。

柔らかいマットレスに寝転がるとこんな感じになる。
マットレスの重量負担率はこんな感じで真ん中が一番重く、足が一番軽い。

真ん中が一番重いということは腰に負荷がかかっているということ。
腰が沈んでしまうのだ。

そして、低反発マットレスの売りである身体へのフィットはそのままデメリットとなる。
このフィット感が寝返りを妨げる原因となる。

寝返りの役割

結構前に見たブラックマヨネーズの動画(多分∞)で、吉田がこんなことを言っていた。

みたいなこと。
※動画を見つけたら貼るから待ってて

低反発マットレスというのは、身体にフィットしすぎて寝返りが打ちづらくなってしまうのがデメリットだ。

上述したように同じ姿勢を長時間キープするというのは大変危険で血流が悪くなってしまう。
同じ姿勢は血行不良となり筋肉への疲労が蓄積してしまうのだ。

だから、睡眠中は無意識のうちに寝返りをして同じ姿勢のキープを回避している。

寝返りは血流を促すためにはなくてはならない行為。

おすすめはセミダブル！

分類	サイズ
シングル	97× 195 ㎝
セミダブル	122 × 195 ㎝
ダブル	140 × 195 ㎝
ワイドダブル	154 × 195 ㎝
クイーン	170 × 195 ㎝
キング	194 × 195 ㎝

私自身はシングルを使用してるけど、これからマットレスを買うならセミダブルをおすすめする！

セミダブルは一人で寝ると結構広いし、寝返りも打ちやすい。

そして何より、人が止まりに来た時一緒に寝れるのだ。
シングルだと二人では狭いから、隣にもう一つ布団を敷かなくてはいけない。

といっても、私は一人好きだから、セミダブルんしたとしても自分用と、他人用で布団は分けるけど。

腰痛者向けマットレスランキング！

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