【思考改革】元腰痛持ちが編み出したマットレスの選び方三か条!

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腰痛持ちのマットレスの選び方を伝授!

はじめまして。
からだ大辞典です。

マットレスを新調したい、引っ越しのタイミングでマットレスを買い替えたい、腰痛が酷くなってきたから効果的なマットレスを買いたいなど、マットレス周りの悩みは尽きない

そこで、絵描きでもある万年デスクワーカーの元腰痛持ちの日時計が思うマットレスの選び方を伝授する

記事の前半では、マットレスの選び方三か条、選び方のポイント、マットレスの相場など
後半では、腰痛持ちのためのおすすめマットレス、ラテックスマットレスのランキングについて紹介してるよ。

腰痛ってヒドくなると外科手術が必要になるから、そこまで行く前に日常生活を改めてそれ以上腰痛が悪化しないようにちゃんと考えよう
そうしないと将来の病を呼び込んでしまう

日時計

最近身体の水不足が骨とか関節の摩耗に繋がってると思っている
実際塩水を飲むようになってから関節の痛みがなくなった!

あらゆる視点から腰痛を改善する対策を施して、人生の長い時間自分の意志で使える身体のメンテナンスをしようぜ!

それでは、腰痛持ちに伝えたいマットレスの選び方解説スタート!

目次

元腰痛持ちが思うマットレスの選び方!

腰痛

からだ大辞典は、万年デスクワーカーで元腰痛持ちの絵描き・日時計が、理想的な作業環境の整え方、机、椅子のおすすめ、腰痛対策ができるおすすめマットレスなど、絵描きの身体のメンテナンス情報を共有するサイト。

選び方の三か条

  • 高反発マットレス
  • マットレスの厚み
  • 耐久性

私が長年考えて今現在たどり着いたマットレスの選び方の三か条がこれ。

一つ一つ解説していく。

高反発マットレス

低反発マットレスというのは、身体にフィットするというのが売りのマットレス

日時計

腰は折れるから重心が集中するため
沈み込みやすくなる

上記のブラックマヨネーズの動画で言ってるように、身体がフィットしすぎて寝返りがうちずらいという最大の欠点を持っている

立ち姿勢でも、座り姿勢でも同じなんだけど同じ姿勢のキープが血行を悪くする

肩こり・腰痛・関節痛

血行不良によって体内の物質が十分に運搬されずにいると、筋肉を動かしたときに発生する疲労物質が停滞するようになります。そして、疲労物質が蓄積された結果、その筋肉が緊張状態になったり炎症を起こしたりして、痛みを感じるのです。特に、頭を支える首や肩、体の軸となる腰、常に動かす必要がある関節などに痛みが生じるようになります。

参照:血行不良が招く体の不調とは?顔や体調に出るサインを知ろう

このように血行不良というのはあらゆる病気を呼び込みやすくなるということ

そうならないために、ちゃんと身体にフィットしすぎない、沈み込み過ぎないマットレスが必要
それが”高反発マットレス”なのだ

マットレスの厚み

マットレスの
厚み
特徴
8㎝軽くて動かしやすいというメリットがある
でも、薄すぎると体重の重い人だと特にマットレスの劣化が早まるため最低限8㎝の厚さは必要
11㎝ウレタンマットレスの平均的な厚み
大柄な男性でも身体が地面にを感じることなく快適に寝られる厚さ
理想は11㎝は欲しいところ
15㎝スプリングマットレス(ポケットコイル、ボンネルコイルなど)の最低限の厚さ
このくらい厚いと比較的耐久力も高くなる
25㎝コイルスプリング性マットレスで人気の厚み
床に敷くというよりベッドとして使用するのが一般的
35㎝高価なマットレスの厚み
これくらいのものがあると何十年も使える位の耐久力がある
2023/06/03

うちのマニフレックスのメッシュウイングが厚さ11㎝。
来年で10年になるけどまだまだ使えそう。

これを参考にマットレス選びを使用。

最低8㎝は欲しい

耐久性

メーカー保証期間
株式会社リフレーションジャパン1年
株式会社ビラベック3年
ライズTOKYO株式会社
西川株式会社
株式会社エアウィーヴ
株式会社グートン10年
株式会社COMAX JAPAN
グローバル産業株式会社
magniflex
2023/06/03

これがうちで紹介してる高反発マットレス、ラテックスマットレスの保証期間一覧表

もう一つアイリスオーヤマの高反発マットレスも紹介してるんだけどどこを見ても保証期間がわからなかった。

なるべく長い期間保証してくれるメーカーのマットレスを購入する方が、一時的には高い買い物だったとしても当分買わなくてよくなるから、人生という長い視点で見れば安くなる

ポイントで選ぶ

  • 素材
  • メーカー

この二つのポイントで選ぶ方法もある

素材

私がこのサイトで推してるのはウレタンとラテックス
ウレタンはスポンジで、ラテックスはゴム。

日時計

今度マットレスを買うときは
ラテックスにするぞ!

と思ったのは。

今までマニフレックスを使ってきたけどカビが生えてしまった経験と、天然ラテックスの樹液には菌を抑制する成分が含まれていて自然抗菌作用がある
ということを知ったから。

価格でいうとウレタンの方が安くて、ラテックスの方が高い
天然ラテックスになるとさらに高くなる。

メーカー

メーカー
株式会社COMAX JAPAN日本?
株式会社リフレーションジャパン日本
アイリスオーヤマ株式会社日本
株式会社ビラベックドイツ
ライズTOKYO株式会社日本
西川株式会社日本
株式会社エアウィーヴ日本
株式会社グートン日本
グローバル産業株式会社日本
magniflexイタリア
2023/06/03

日本人としてはなるべく国産企業を応援したい

だから、アイリスオーヤマ、ライズTOKYO、西川、エアウィーヴ、グートン、グローバル産業たち。

日時計

次買うのはラテックスと思ってるから
グートンかグローバル産業がいいな
お金貯めないと

でも、今までずっと使ってきたmagniflexはイタリア製だけどいいよ!!

腰痛になる原因

  • 同じ姿勢のキープ
  • 就寝時の腰の沈み込み
  • 身体の水不足

絵を描いたりする作業姿勢も、就寝時の寝姿勢も同じでずっと同じ姿勢でいると血行不良になってしまう。

姿勢別腰への負担率

腰の負担率のナッケムソンの研究結果

このグラフはスウェーデンの整形外科医のナッケ・ムソン氏が行った実験データのもの
立った姿勢を100%とした場合の各姿勢の腰への負担率

このように寝姿勢ってなんの負担もかかってないように見えて腰への負担はある

だから、血行不良にならないために寝てるときは自動的に人間の身体は寝返りをしてリセットするようになっている

身体の水不足

落ち込む

最近読んだ塩と水の本で得た新たな知識。

ほとんどの病は身体の水不足によって引き起こされているというもの

その本の中で、塩水療法というものを推奨していて一か月に渡って自分の身体で実験をしてみた

このサイトでよく言っているように腰痛はなくなったとは言っても身体は夜になるとどうしても疲労してくるため、少しダルさは出てくる

それが、この塩水療法をしてから腰も膝も痛み、ダルさが改善されたのだ!

日時計

塩水療法で試しに体温を計ったから
いずれこのサイトでその体温変化も共有する

ただメリットばかりではなくて、デメリットもあった
それは体温が落ちるということ

35°というのは免疫力が落ちている状態だから、色々身体の不調が現れてくると言われている
ただ、これは私は少し足が悪いから体温が低いだけで、普通の人だったら体温は36~37°をキープできるのかもしれない。

メリット、デメリットで考えてどっちがいいのか考えてるけどまだ答えが出ない。

ということで、最近ふくらはぎの筋力トレーニングも取り入れている
これで平常時の体温を37°まで持っていけたらいいんだけど。

マットレスの相場

メーカー価格
株式会社COMAX JAPAN76,185円
株式会社リフレーションジャパン59,800円
アイリスオーヤマ株式会社15,295円
株式会社ビラベック105,000円
ライズTOKYO株式会社99,000円
西川株式会社35,800円
株式会社エアウィーヴ68,200円
株式会社グートン79,800円
グローバル産業株式会社93,500円
magniflex54,780円
相場
68,736円
2023/06/03

私が押してる高反発マットレスの相場は68,736円

こう見ると株式会社グートンいいな。

元腰痛持ちの選び方で選んだマットレス!

高反発マットレスTOP3!

第4位 NEO・STAGE ベッドマットレス

運営企業 西川株式会社
日本
製造 中国
サイズ セミダブル
幅120 × 長さ195 ×厚さ14 ㎝
重量 5.9㎏
価格 35,800円
保証
年数
3年
備考 ⇒立体的な多孔質構造で「通気性」にも優れ、湿気や汗を拡散
また、温度変化にほとんど影響されない
税込(2023/02/11)

送料無料でお買い得セール中!↓↓↓

第2位 エアウィーヴ スマート 02 セミダブル

運営企業 株式会社エアウィーヴ
日本
製造 ???
サイズ セミダブル
幅120 × 長さ195 ×厚さ4.5 ㎝
重量 6.5㎏
価格 68,200円
保証
年数
3年
備考 ⇒浅田真央ちゃんのCMでおなじみ!
⇒パッドだから基本的に今ある布団やマットレスの上に置くタイプのもの
税込(2023/02/11)

私が持ってるのは、枕でマットレスではないんだけど、構造は分かるでしょ?

こんな感じの春雨みたいで弾力性がある

日時計

これ中を見てみると
こんな感じで春雨みたくなってて水洗いできるんだよ!

これ実は、ネットCMの絵コンテを請け負った企業様!!

知名度断トツ!↓↓↓

第1位 メッシュウィング セミダブル

運営企業 magniflex
イタリア
製造 ???
サイズ セミダブル
幅117 × 長さ195 ×厚さ11 ㎝
重量 8㎏
価格 54,780円
保証
年数
10年
備考 ⇒折り畳みでコンパクト
税込(2023/02/11)

うちにあるのもこの三つ折りのメッシュウイング!!

上述したように一番重いのは真ん中部分

この三つ折りタイプのいい所は、定期的に中のウレタンを入れ替えることで一つのパーツだけがへたるのを防止できるところ!

日時計

愛国者だからホントは国産をおすすめしたいんだけど…
実際使ってみるとマニフレックスっていいのよ…

そして安心の10年保証!!

実はこのマニフレックスのメッシュ・ウイングを私は9年使用している
そのガチレビューがこちら

腰痛持ちに絵師が高反発マットレスをおすすめ!↓↓↓

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腰痛持ちに激推しするマットレスランキング!↓↓↓

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ラテックスマットレスランキングTOP3!

第3位 リラックススマットレス

riseの天然ラテックスマットレス
運営企業ライズTOKYO株式会社
日本
製造???
サイズシングル77,000円
セミダブル99,000円
ダブル121,000円
保証期間 3年
備考ラテックス含有量93%
ラテックス部の厚さ5cm
外側には通気性抜群のファイバーシートが入っている
全て税込(2023/02/16)
日時計

100%の天然ラテックスではないから
気を付けてね!

今ならアウトレットのシングルが23,100円!↓↓↓

第2位 ラテックスマットレス

運営企業 株式会社COMAX JAPAN
日本(どこの国の起業家調査中)
製造 ???
種類 厚さ5㎝
サイズ シングル 40,537円
セミダブル 53,778円
種類 厚さ7.5㎝
サイズ シングル 61,009円
セミダブル 76,185円
保証期間 10年
備考 ラテックス含有量100%
全て税込(2023/02/16)

厚さ5~7.5㎝でお買い得!↓↓↓

第1位 ボディドクター レギュラーマットレス

運営企業 グローバル産業株式会社
日本
製造 ???
種類 アドヴァンス 厚さ13.5㎝
サイズ シングル 96,800円
セミダブル 115,500円
ダブル 135,300円
種類 レギュラー 厚さ11㎝
サイズ シングル 74,800円
セミダブル 93,500円
ダブル 115,500円
種類 フートン5 厚さ85㎝
サイズ シングル 52,800円
セミダブル 74,800円
保証期間 10年
備考 ラテックス含有量93%
ラテックス部の厚さ5cm
外側には通気性抜群のファイバーシートが入っている
全て税込(2023/02/16)

憧れのラテックスマットレス。

日時計

高いなー
欲しいなー

このモデルはレギュラータイプ。
上位モデルのアドヴァンスもあって厚さが13.5㎝

安心の10年保証のラテックスマットレスは↓↓↓

高反発のラテックスマットレスをおすすめ!↓↓↓

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まとめ

  • 高反発マットレスを選ぶべし!
  • 経済効果の高い耐久性を重視せよ!
  • 厚み8㎝以上が吉!
  • マットレスの相場は68,736円!

何を基準にマットレスを選べばいいかわからない人の参考になれば幸いです。

では、よい睡眠を。

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