【絵師が推奨】腰痛知らずなパソコンデスクの選び方決定版！

パソコンデスクの選び方を伝授！

こんにちわ。
からだ大辞典です。

パソコンデスクの選び方っていうそのままの意味でこの記事に来た人は残念ながら期待にそえる内容ではない。
私は、デスクワーク主体で身体の不調が来ないようにするためのデスク選びの方。

なぜ腰痛になるのかということを知った上でデスク選びをしないと慢性腰痛になってしまうかもしれないし、新しく作業環境を整えようとするとさらにお金が必要になるし非常に非効率で非経済的。

正しい姿勢で作業をすることで、腰痛になる危険を最小限まで減らせる。

それでは、パソコンデスクの選び方を解説していくよ！

パソコンデスクの選び方の三つのポイント！

からだ大辞典は、腰痛、肩こり、ヘルニア(一歩手前)、うつ病、パニック障害に不眠症などなどを体験してきた絵描き日時計の体験談を交えた乗り越え術を共有するサイト。

この記事では、選び方の三つのポイント、健康障害の原因、正しい姿勢、パソコンデスクの相場、おすすめパソコンデスクについて書いています。

選び方の三つのポイント

• 昇降式
• 奥行きがあるもの
• 天板が広い

私がデスクを選ぶ時に重要視しているのがこの三点。

後半の二点は、作業のしやすさに重点を置いたものだから健康にはあまり関係ない。
でも、ここら辺は絵を描いてきたい人なら広い方がいいというのは共通認識だと思うから、ここはあまり深入りしない。

これから、解説するのは健康障害を引き起こすのはなぜかっていうところと、それを防止するための考え方を共有していく。

健康障害の原因

なぜ、腰痛になってしまうのか。
なぜ、肩こりになってしまうのか。

これらのほとんどは筋肉疲労によるもの。
色々原因は言われているけど、主な原因は筋肉疲労。
この筋肉疲労を放置しているとやがて骨まで変形して外科手術が必要になってしまう。

また、ヘルニアの原因は姿勢による干渉によって引き起こされる。
ヘルニアも放置してると骨が変形してしまって手術が必要になってくる。

そうならないためには、ちゃんと知って防止しないと長期にわたって自分の身体を上手く使えなくなる。

正しい姿勢

私が色々な健康障害を経験して得た中から正しい姿勢を研究していきついたのがこの姿勢。
というか、普通のことなんだけど、出来てない人が多すぎるし、軽視している人が多すぎる。

だから、改めてポイントをまとめてみる。

• 骨盤の上に上半身を乗せる
• 背筋を伸ばす
• 地面に足がつく
• 肘は机に乗せる

この時に大切なのが、座ってリラックスしてるときに"身体のどこの筋肉も使ってない状態"が自然にキープできているかどうか。

この筋肉を使ってない状態のまま作業することが理想的。

パソコンデスクの相場

種類	相場
卓上傾斜台	14,000円
傾斜台付机	45,000円
ローデスク	28,000円
パソコンデスク	30,000円
スタンディングデスク(電動)	52,000円
トータル相場	30,000円

パソコンデスクの相場はどんなタイプが欲しいのかによって変わってるけど、大体30,000円位。

うちのお勝手に、食器もしまえるテーブルがあるんだけど、それはもう天板の皮？が剥がれてきている。

その時は高いからなぁ…ということで安いものを買っても、時間の経過とともに耐久性がなかったり、安い素材で作られててデザインが著しく変化してしまうなんてこともありうる。

そうなったときにまた新しいものを買うっていうのは非効率。

だから、一番高いものを買う必要はないけど、ちゃんとそれなりのものを購入するのが最終的に出ていく出費も少なくなる。

選び方を実践したおすすめパソコンデスク！

傾斜台

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ローデスク

Bauhutte ローデスク

運営企業	Bauhutte バウヒュッテ
生産国	日本
サイズ	幅120 × 奥行55 × 高さ39~49 ㎝
色	ブラック
重量	15.0 kg
価格	24,000円位

この国産ローデスクは何とわたくし日時計も愛用している。

これは購入してから大体二年くらい経ってるけど全く劣化してない。

ローデスクの購入を検討中なら必見。

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まとめ

• 昇降できるもの
• 奥行きがあるもの
• 天板のサイズが広いもの
• 健康障害を引き起こすのは作業姿勢
• 正しい姿勢で健康障害を防止

これらが、私が経験してきた数々の健康障害から得られた今のところの結論。

現に今はヘルニアも悪化してないし、慢性腰痛もないし快適に作業ができている。

では、よい制作ライフを。