腰痛にもおすすめな机の相場を共有！
はじめまして。
からだ大辞典です。
腰痛に悩まされている人はいませんか？
そういう方はよってらっしゃい、見てらっしゃい！
腰痛におすすめ？
どういうことと思うでしょうが、腰痛になる原因は椅子だけではない！
ということ。
日時計机の相場は
だいたい30,000円位
初見だと高いって思うでしょ？
でも、健康面から考えるとそれなりの費用が必要なことがわかるよ。
それでは、机の値段の相場を深堀りして解説していくね。
腰痛対策になる机の値段の相場を調査！
からだ大辞典は、腰痛、肩こり、ヘルニア(一歩手前)、うつ病、パニック障害、不眠症…などなどを体験してきたことを踏まえて、どうやってそれらの健康障害を防止すればいいのかの対策情報を共有していくサイト。
この記事では、机の値段の相場、健康障害の原因は筋肉疲労、正しい作業姿勢、昇降式の机を選ぶべし、値段の相場からおすすめする机について書いています。
クリエイター向けデスクを購入するなら押さえておきたい三つのポイント、机選びに失敗すると危険な理由など、机購入の際には必須の知識満載！
クリエイター向けデスクをおすすめ！↓↓↓
【失敗すると危険】クリエイター向けデスクの三つの選び方とおすすめ4選！2023
机の値段の相場
| 種類 | 相場 |
|---|---|
| 卓上傾斜台 | 14,000円 |
| 傾斜台付机 | 45,000円 |
| ローデスク | 28,000円 |
| パソコンデスク | 30,000円 |
| スタンディングデスク(電動) | 52,000円 |
| トータル相場 | |
| 30,000円 | |
安さを求めれば、Amazonでも楽天でも安いものはいくらでもある。
その安さって素材が安かったり、機能を減らしたり人件費を安く抑えたり企業は工夫をして値段を下げている。
でも、その安い椅子を創るためには安い素材を使ったりして耐久性がないかもよ？
だったら、すぐダメになってまた買い替える必要がある。
そうなると、何回も買うことになるから結局”安物買いの銭失い”になってしまう。
そんなことにならないためには、長期間にわたって自分の身体をちゃんと使うための姿勢を保つ椅子や机が必要になる。
健康障害の原因は筋肉疲労
腰痛、肩こりになる主原因は筋肉疲労。
日時計筋肉の部位は
腰形方筋、中・大臀部金の三つ
この筋肉疲労は無理な姿勢を保つために、筋肉が自動的に使われてしまうことだ。
そうならないためには、意識しなくてもそういう姿勢になるような作業環境を整えてしまえば、いちいち考えなくても、健康障害を患う危険性は格段に軽減できる。
腰痛や肩こりに悩まされたくないなら"正しい作業姿勢"を知る必要がある。
正しい作業姿勢
日時計が考える正しい作業姿勢はこんな感じ。
ポイントを整理してみると。
- 骨盤の上に上半身を載せる
- 背筋を伸ばす
- 地面に足がつく
- 肘は机に乗せる
これは当たり前のことなんだけど、出来てない人が多い。
そして、出来てないから慢性腰痛に悩まされる人が多いということになる。
この時に重要なのは、この姿勢をとったときに”体のどこの筋肉も使ってない状態”が自然にキープできているかどうかということ。
この筋肉を使っていない状態のままの姿勢で作業をすることが理想的。
昇降式の机を選ぶべし！
- 昇降式
- 奥行きがあるもの
- 天板が広い
私が机を選ぶ時に重要視するのはこの三点。
後半の二点は作業のしやすさに重点を置いたものだから健康にはあまり関係ない。
腰痛というと、椅子だけに目が行きがちだけど、人間の体の大きさは十人十色。
太ってる人もいれば痩せてる人もいるし、背が低い人もいれば背が高い人もいる。
椅子だけで調整できればそれでいいけど、どんなに椅子の高さを変えてもどうしてもしっくりこない…
そんなことも起こってしまう。
だから、椅子でも調整出来て、机でも調整できれば自分の身体に合わせて完璧にカスタマイズができるということなのだ。
机の選び方についてもう少し知りたい方は、以下の記事で、健康障害の原因、正しい姿勢について詳しく解説してるから読んでみてほしい。
値段の相場からおすすめする机4選！
傾斜台
Ace ノートパソコンスタンド
| 運営企業 | Ace |
|---|---|
| 生産国 | ??? |
| サイズ |
1段 幅61 × 奥行29 ㎝ 2段 幅61 × 奥行20 cm |
| 角度調整 |
1段目は3段階 2段目は14段階 |
| 備考 |
重量：3.5kg 最大耐荷重：20kg |
| 値段 | 5,000円位 |
日時計本が置けるから
資料を置きながら絵が描ける！
先ほど上述したように、正しい姿勢で作業をするためにはこの傾斜が必須。
日時計傾斜台のおすすめを知りたい人はこちら。
絵描き向け卓上・机型傾斜台をおすすめ！↓↓↓
座卓
Bauhutte ローデスク
| 運営企業 |
Bauhutte バウヒュッテ |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| サイズ | 幅120 × 奥行55 × 高さ39~49 ㎝ |
| 色 | ブラック |
| 重量 | 15.0 kg |
| 価格 | 24,000円位 |
今まったく無教養だけど歴史を勉強中。
そんな中で思ったこと。
それは”日本人には座卓が向いているのでは…”というもの。
そう考えたから、それまでの机+椅子というスタイルをやめて、今はローデスクで作業をしている。
このローデスクを使用中。
ローデスクを検討中なら必見！
Bauhutteのローデスクをレビュー！↓↓↓
平机
Bauhutte ゲーミングデスク
| 運営企業 |
Bauhutte バウヒュッテ |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| サイズ | 幅80 × 奥行50 × 高さ64～85 ㎝ |
| 色 | ブラック |
| 重量 | 14.65 kg |
| 価格 | 22,000円位 |
絶対に失敗したくないなら、こんな感じの机に椅子のスタンダードなタイプが無難。
一般的なスタイルだから商品のバリエーションも豊富だからより自分の好みのものが見つかるよ。
パソコンデスクのおすすめが気になる人はこちら。
イラストレーターにおすすめな机を紹介！↓↓↓
スタンディングデスク
Bauhutte スタンディングデスク
| 運営企業 |
Bauhutte バウヒュッテ |
|---|---|
| 生産国 | 日本 |
| サイズ | 幅140 × 奥行70 × 高さ50-101 ㎝ |
| 色 | グレー、ブラック |
| 重量 | 90.0 kg |
| 価格 | 67,500円 |
実は日常生活を送る上に置いて、腰への負担が一番少ないのは立ち姿勢。
そのため、立ち姿勢で作業をするための机という商品が最近は増えてきた。
だから、慢性腰痛を絶対に防止したい人にはスタンディングデスクをおすすめしたい。
おすすめスタンディングデスクを知りたい人はこちら。
昇降式のスタンディングデスクをおすすめ！↓↓↓
まとめ
- オフィスワーカーの机の相場は30,000円
- 健康障害の主な原因は筋肉疲労
- 正しい姿勢で健康障害を撃退
- 昇降式の机を選ぶべし
腰痛防止のためには、椅子も机も自分の体格に合わせて昇降できる者を選んだ方がいいよ。
では、よい制作ライフを。
コメント