【腰痛者向け】イラストレーター向けのおすすめ作業机ランキングTOP4！

イラストレーター向けおすすめ机ランキング！

はじめまして。
からだ大辞典です。

漫画やイラストなどお絵描きするっていう作業は腰への負担が大きいことは知ってる？
今回は、そういった健康被害を最小限に防ぐためのコツ、姿勢についても解説していくよ！

この記事で伝えたいことをまとめてみた。

当然のことながら手動と電動なら電動の方が高い。

日常生活を過ごすだけでも腰への負担が大きいということを知らないと、絵描きの腰痛問題は解決しない。
立ち姿勢の腰への負担が100とすると座り姿勢は150もの負担がかかっている。

ということで、イラストレーター向けの作業机ランキングスタート！

イラストレーター用机のおすすめ予備知識

からだつくりは、絵描きである日時計が経験してきた腰痛、肩こり、ストレートネック、不眠症にパニック障害など全てを乗り越えてきた体験を活かした身体づくり情報を発信しているサイト。

机選びの失敗は危険！

腰痛は主に筋肉疲労によって引き起こされる。

この疲労も改善せずにそのままだと、骨にも影響が出てきてしまったりする。
そうなると、もう外科手術じゃないと改善できないなんてことにもなってしまう。

そうならないために、どういう机を選べばいいのかなどの知識を仕入れてい泣かなければいけない。

腰への負担が大きい姿勢とは

上記のグラフは、スウェーデンの整形外科医のナッケ・ムソン氏の行った実験結果。
立った姿勢の腰への負担を100とした場合の、各姿勢の腰への負担を数値化したもの。

このグラフを見るとわかるように、どんな姿勢をしていても腰への負担はあるのだ。

だから、できるだけ腰への負担を頭に入れて机、いす選びをしないと慢性的に腰痛に悩まされることになる。

日常生活を送る上で一番腰への負担が少ないのは立ち姿勢。

腰痛防止の二つのコツ

腰痛にならないためには考え方と正しい姿勢を知ることが必須。

考え方

このイラストは、青い筒状のものが上半身で、ピンクの皿のようなものが骨盤。

このような感じでちゃんと骨盤に上半身が乗っている状態にすること。
だら～っという姿勢をとりつつもこういう姿勢になるような作業環境が必要となる。

正しい姿勢

正しい姿勢というのはこのようなイメージ。

背筋を伸ばして、椅子に深く腰を掛けて足が地に着くこと。
肩こりや腕の筋肉疲労を防止するためには、机や椅子に肘置きがあること。

重要なのは、身体のどこにも筋肉を使っていない状態で座っていられる作業環境を整えること。

最初は、これらを満たす机、椅子は初期投資が必要だけど、将来的にかかる医療費に比べたらだいぶ安くなる。

正しい作業環境を手に入れて、快適な状態でイラストを描こう!!

作業机の相場

種類	相場
卓上傾斜台	14,000円
傾斜台付机	45,000円
ローデスク	28,000円
パソコンデスク	30,000円
スタンディングデスク(電動)	52,000円
トータル相場
30,000円

各相場を調査してみると、一番安いのはローデスク。

当然ながら品数が多いのはパソコンデスクといわれている平机。

やっぱり手動と電動では電動の方が値段が高い。
ここは、日常的に高さを変えるか、机には重いものがたくさん置いてあるかで手動か電動かを選ぶといい。

作業机の相場をもっと知りたい人は、以下の記事で、机の値段の相場、健康障害の原因は筋肉疲労、正しい作業姿勢、昇降式机を選ぶべしなどの情報をまとめてるよ。

_{【相場】作業机の値段調査↓↓↓}
【絵師が考察】作業机の値段の相場を調査！

イラストレーター向けおすすめ机！

厳選机ランキングTOP4！

その他の机をおすすめ

卓上・机型傾斜台

一般的な机のほとんどはフラットなもの。

ただ、腰痛、肩こり、ヘルニアなどの健康障害のことを考えると、絵描きには傾斜は必要。
そのため、フラットな机におすすめな卓上の傾斜台タイプと、傾斜できる机を紹介する。

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座卓

実は、2020年にこのローデスクを購入している。

今回は、万年デスクワークの絵描きが素直な感想をまとめて口コミしてみたから、検討中なら読んでみてほしい。

以下の記事では、BHD-1200Lの詳細、設置、使用感、二年経過したその後について書いてるよ。

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スタンディングデスク

生活する中で一番腰への負担が少ないのは立っている状態。

という認識も広まってきたこともあって、最近ではスタンディングデスクという新たな机のスタイルも出てきた。
これは理に適っている。

しかも、昇降式タイプなら、疲れたら座ってなどと作業姿勢を変えられるものがベスト。

私がおすすめするスタンディングデスクを以下の記事で紹介している。
腰痛に悩まされているなら必見！

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まとめ

• 机は高さ調節ができるものを選ぶべし！
• 立ってる状態が腰の負担は一番少ない！
• どこの筋肉も使ってない状態になれる作業環境！

正しく知識を蓄えて、長い期間ちゃんと自分の使える身体を作ろう!!

では、よい制作ライフを。